Jóga je cvičení, které není jen o fyzickém cvičení pozic (asán), ale je zároveň cvičením duševním (psychickým) a duchovním. 

Pravidelným praktikováním jógy dosáhneme:

✓ lepšího dýchání
✓ lepší cirkulace krve
✓ správného držení těla
✓ funguje jako prevence vůči zranění
✓ zvýšení vitality organismu
✓ zpevnění těla
✓ lepšího zvládání stresových situací
✓ lepší koncentrace